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疲れたとき、焦っているとき、不安なとき、自分の呼吸に意識を向けるとその浅さに驚くことがあります。
頭の中ももわぁっとして、あ～、酸素がまわってないなぁと思います。

そうだ深呼吸をしよう。
鼻から吸って～　口から吐く～
としようとします。
しかしながら、胸のあたりに何かつっかえているような感覚があります。
たいして息が吸えていない感じがします。

そんな時は、家であれば前屈しながら息を吐ききって、肺のなかを空っぽにし、勝手に息を吸い始めるのを待ちます。
その状態になれば、あとは、いわゆる深呼吸
鼻から吸って～　口から吐く～
を繰り返していきます。

何度か繰り返すうちに心が穏やかになっていくのを感じます。

それもそのはず。
深呼吸することで、自律神経のバランスを整えようとするのですね。

活動している時、ストレスや緊張を感じている時にはたらくのは交感神経。

一方、休息、体の修復をしている時、リラックスをしている時にはたらくのは副交感神経。
副交感神経の働きを活性化することで、血行を良くし、身体の隅々まで酸素を行き渡らせてくれるのです。
そうすることで筋肉がほぐれリラックスした状態へ導いてくれる効果があるようです(^-^)

家では、こんなかんじで５～１０分ほど深呼吸すると心身共に”イイかんじ”にもどってきます。

でも外出時や何か作業している時はこの動作なかなかむずかしいですね。
そんな時は、以前通っていたピラティスの先生からのアドバイスで
耳と肩の距離を離す
よう意識しています。

パソコンをしているとき、料理をしているとき、車の運転をしているとき、「気をつけ」の状態より随分肩が上がっていますよね。
これを意識して、肩を下げるような動作をちょくちょくはさむと、それだけでもリラックスできます。
その時、自然と息も吐けていることに気づきます。
左右の肩甲骨が近づいて、姿勢もよくなります。

心底疲れている時には、とっさに深呼吸するという発想もなくなって、冒頭のように、浅い息をしてしまうことがありますが、深呼吸をする時間を意識してつくりたいなと思います。
ちなみに私の目指す呼吸は、
子どもたちがすやすや眠っている時のあの呼吸です(^-^)

 

最高品質馬プラセンタ＆ローヤルゼリー
「D.G PHEROMO」の
公式ウェブショップ「D.G PHEROMO」津上
http://www.dg-pheromo.jp/

先日またまた「D.Gショップ」に行ってきました。
そして、またまた美味しいモノ発見しました(*^▽^*)

特筆すべきは
「BARIANI」のオリーブオイル。

ディスプレイされているボトルから
ウマいぞオーラ出まくってます！
で、グリーンオイルを試飲して衝撃の事実に出会うのです。

カップに入れていただいたオリーブオイル。
さらさらです。早摘みというだけあって、独特の”青々した香り”がします。
飲んでみます。

か、辛いっっっ！！！

私：「これ、香辛料とか入ってないんですよねぇ！？」
森川さん：「そう。この辛みは”ポリフェノール”で、この辛みを感じるオリーブオイルこそ逸品の証ですよ。」

サラダやカルパッチョは、これをかけるだけでそうとう美味しくなると思います。
リッツカールトンホテルなどでも採用されているそうですよ。
グリーンオイル（試飲したオイル）：500ｍｌ／6,300円
レギュラーオイル：500ｍｌ／3,700円
本日入荷予定です。

その他、イタリア・ボッテガバーチのオーガニックジャムやノンカフェインコーヒー、イギリス王室御用達「TIPTREE(チップトリー)」のジャムやマーマレードなど、豊富に取り揃えてあります。

先日2月29日放映の「今日感テレビ」でD.Gショップが紹介されたのですが、ご覧になられた方いらっしゃいますか？
その際、イッセーさんが
「これかけたら50円のアイスが高級アイスになりますね！」と言われていたNOBLE　HANDCRAFTEDメープルシロップや
「トマトジュースの概念が根底から覆る！」と言われていた
余市サンセット
も大人気だそうです=*＾-＾*=

D.Gショップ。
美味しいもの、本物が大好きなあなたならきっとお気に召すはず！

D.G shop
北九州市小倉北区魚町3-3-20中屋ビル1F　093-953-7600

 

最高品質馬プラセンタ＆ローヤルゼリー
「D.G PHEROMO」の
公式ウェブショップ「D.G PHEROMO」津上
http://www.dg-pheromo.jp/

結論から言うと
ローヤルゼリーとハチミツは違います。

なんて書いている私も、開発リーダー・デージープラニング森川さんに出会いローヤルゼリーのことについて勉強し始めるまでは、
ローヤルゼリーって、なんか特別なハチミツなのかなぁ
なんて思っていました。(^-^;

ローヤルゼリーは、蜜や花粉を食べた働き蜂が、咽頭腺などから分泌する乳白色のクリーム状の物質です。私も生ローヤルゼリーを食べたことがありますが、口の中に何とも言えない酸味が広がります。（甘くはないです）

一方、ハチミツは、働き蜂が花の蜜を採集し、巣の中で加工、貯蔵したものです。
味はみなさんご存知の通り、甘～いですね。

ローヤルゼリーは女王蜂だけが食べ続けることを許された特別食で
ビタミンやミネラル、アミノ酸など栄養素の宝庫！

女王蜂は働き蜂の約2倍の体格、約40倍の寿命、毎日産卵し続ける生命力がありますが、実は卵から孵ったときは他の働き蜂と全く同じ。
誕生３日目以降もローヤルゼリーのみを食べ続けるという点だけが働き蜂と違います。
ちなみに、蜜と花粉を食べた幼虫は、働き蜂となります。

「ローヤルゼリー」別名「王乳」まさに、女王のバイタリティの源なのですね＾-＾

そして、私たちがローヤルゼリーをチョイスする際のポイントは
　１．デセン酸の含有量
　２．採取後の管理
　３．耐酸性対策
の３つです。

１．デセン酸って？
デセン酸とは、自然界ではローヤルゼリーにしか含まれていない特有成分で、女性ホルモンと同じ働きをするといわれています。
このデセン酸の含有量が多いほど良質なローヤルゼリーだとされています。

２．採取後の管理
空気や熱に弱いローヤルゼリーは常温で放置すると活性がどんどん失われてしまいます。
なので、巣箱から近い場所に冷蔵・冷凍設備の整った作業基地を設け、その活性を保つことが重要です。

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こんにちは！ごきげんいかがですか。

今日は、D.G shopに寄せられた
「D.G PHEROMO プラセンタ＆ローヤルゼリー」
ご愛用者様のお喜びの声を一部紹介いたします(*^▽^*)

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飲み始めて疲れにくくなりました。
疲れが軽減したことで、体調が良くなり、
活動的に行動できるようになりました。
５０代女性

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元々他社のブタプラセンタを飲んでいたが、
こちらに変えてから肌に変化を感じてきました。
肌の乾燥を感じなくなって、
化粧品も以前より購入量が減りました。
４０代女性

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飲み始めてから、体の冷えが改善してきました。
５０代ご夫婦

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１カ月飲んで、肌にハリが出てきたのを感じた。
その後、２週間止めたところ飲まないといけなくなった。
（手の甲で分かる）あと、疲れが残らず、
朝スッキリと目覚めることができます。
６０代女性

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今までは、買い物の途中で休憩しないと
体がきついと感じていたが、
疲れづらくなってきて、休憩しなくても
よくなってきました。
あと、足腰が強くなったと感じます。
８０代女性（１か月目の感想）

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飲み始めてから、熟睡できるようになり、
朝の目覚めが良くなりました。
７０代女性（１か月目の感想）

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毎晩寝る前に飲んでいます。
朝が苦手な私ですが、以前よりパッと布団から
出てこれるようになりました。
超乾燥肌なのが少し潤ってきたみたいです。
３０代女性（１週間目の感想）

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私も愛用者の一人ですので、お一人ずつのご感想に思わず

「そうですよね～！」

とつぶやいています(＾∇＾)
そして、大きな希望と勇気をいただいています。
貴重なご感想をお寄せ下さった皆様、
本当にありがとうございます！

近日中に第２弾もご紹介いたします！

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こんにちは！

立春を過ぎた私の実家の庭には、蕗の薹が芽吹いていました。

幼い頃、庭にごく自然に生えていたヨモギや蕗の薹を摘んで食べるという作業というか活動が私はとてもイヤでした。
幼心になんとな～く野暮ったく映ったというのが正直なところでしょうか・・・（苦笑）

しかし、今となっては早春になると
「そろそろ食べな」（←北九弁「そろそろ食べたいなぁ」の意）
と思うから不思議なものです。

で、母が天ぷらにしてくれたのを食べました。
一口食べて
「きた～っ！」
あの苦味。
でも、食べるうちにあの苦味が実に味わい深いものとなってくるのですねぇ*＾-＾*

それにしても、これを最初に食べてみようと思った人はすごい・・・

この時期の旬の野菜はデトックス効果が高いものが多いようで、いつも以上にたっぷり食べてパワーアップしたいですね！

 

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このブログにお越しくださりありがとうございます。

あなたは映画をどのくらいの頻度で観ますか？

私は以前、週に一度くらいは映画館に足を運んでいたのですが、子育てが始まってからはとーんと遠ざかっていました。

先日、久々にDVDでではありますが、映画を観ました。

「大統領の料理人」という作品です。
フランス・ミッテラン大統領のプライベート料理人を２年間務めたダニエル・デルプシュさんという女性が主人公のモデルとなっています。

タイトルに「料理」とあるくらいですから、もちろん美味しそうな料理もたくさん登場しますし、大統領の官邸・エルゼ宮が舞台ですから、器や厨房、道具も見事ですし美しいです。

それももちろんなのですが、主人公・オルタンスのシャンと背中の伸びた姿勢や、小物をうまく使ったファッション、そして何より、相手が誰であっても（大統領でも）媚びない態度が、観ていて清々しく、ステキな女性だなと思えます。

大統領のセリフ
「シンプルな素材の良さを感じられるもの　本物を」
もとても心に残りました。

やっぱり映画っていいなと思いました。*＾-＾*

「大統領の料理人」公式サイト
http://daitouryo-chef.gaga.ne.jp/

 

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先日、「半農半X」を提唱する塩見直紀氏の講演を聞く機会がありました。
この言葉を耳にするのは初めてでしたが、何とも納得ができ、そして共感を覚えずにはいられませんでした。

淡々とした口調で話されていたのですが、その内容は、ロウソクのあかりのようにゆらゆらと私の心の中に灯っています。

半農半X（はんのう　はんえっくす）って？
（塩見氏のサイトより）一人ひとりが天の意に沿う持続可能な小さな暮らし（農的生活、シンプルな暮らし、たとえどんなに小さな市民農園でもいいから、自ら自給する暮らし･･･）をベースに、天与の才（Ｘ＝使命・ミッション、個性、長所、役割･･･）を世のために活かし、社会的使命を実践し、発信し、全うしていく生き方だ。そんな社会ができないだろうかと思っている。それを私は「天の才を発揮し合う社会」と呼んでいる。

塩見氏は、農業を営むために「田舎への移住」を促しているのではありません。
「半農」というのは、生活の半分を農業に充てるという意味でもありません。

時間も場所も関係なく、暮らしの中にわずかでも農業を取り入れる＝土に触れる時を持つということを提唱しています。
これを聞いて、俄然、野菜栽培をやってみようとやる気になりました。

そして、「半X」とは、自分が世の中のために役立てること。
私の”X”を追求していきたいと思います。

自然に触れる機会が増えるほど、人はまさに「地に足のついた」考え、行動ができるのではないかと感じる今日この頃です。

塩見直紀氏ホームページ
http://www.towanoe.jp/xseed/

 

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ここに２つの野菜ジュースがあります。

 まず１つ目。原料：産地不明の野菜。加工法：不明。1000ml 298円。
もう１つ。原料：日本国内で厳正な管理のもと有機栽培で大切に育てられた野菜。加工法：素材のよさを損なうことなく抽出。1000ml　1000円。

あなたはどちらを選びたいですか？

私は間違いなく後者です。

野菜ジュースを例に出しましたが、プラセンタ選びでも同じことがいえます。

世の中には、幾多のいわゆる「プラセンタ」の商品がありますが、果たしてどのレベルまで原料のもとを辿ることができ、そして「プラセンタ」の有効成分が活かされているでしょうか。

「D.G PHEROMO プラセンタ＆ローヤルゼリー」で使われている馬プラセンタの原料は、北海道産サラブレッド。

馬は、豚や鳥のような感染症リスクがありません。また、人と同じく一年に単産なため、胎盤の損傷が少なく質がよく、さらに国産飼育馬は、獣医による個体管理と食餌の管理を実施するなどトレーサビリティが良好です。

製造過程では、医薬品プラセンタ注射薬メーカーの技術指導による独自酵素分解抽出法を採用しています。アミノ酸などの添加物・増量剤は不使用で、純度１００％の原末です。

今までいろんな「プラセンタ」を試したものの、実感がわかなかった方、試してみる価値大ですよ。
たしかな実感で、ありがたいことに、リピーター＆口コミ拡大中です(^―^)

 

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土、日の北九州は雨も上がり久々に気持ちの良いお天気でした。

昨日は、北九州市小倉北区にある「D.G PHEROMO」直売店「D.G shop魚町店」に行ってきましたよー(^o^)

店内には、「D.G PHEROMO」シリーズはもちろんのこと、品質に徹底的にこだわった蜂蜜、お茶（ハーブティやチャイ、国産紅茶など）、かんきつ類やトマトのストレートジュース、オリーブオイル、ジャム etc…　とにかく世界中の美味しいモノ、良いモノがずらりと並んでいます！

そして、そのほとんどが試食、試飲ができるのですよ！

一度お店に入ったら、あなたの美味いモノセンサーは立ちっぱなしになるはずヽ(≧∀≦)ﾉ

お近くの方、ご旅行などで北九州に来られる方、ぜひ一度「D.G shop」にお越しください！
楽しいですよ～♪

お店にいる間に、「D.G PHEROMO　プラセンタ＆ローヤルゼリー」を最近飲み始めた方に久しぶりにお会いしました。
その方、以前お会いした時より、明らかにお顔色もよく、雰囲気までさらに明るく素敵になられていたのです。

要因はこのサプリだけではないのかもしれませんが、同じモノを愛用している方への親近感と共に、やっぱりこれはいいのだ！と改めて感じたひとときでした（＾－＾）

あ。まもなくバレンタイン。
「D.G shop」選りすぐりの、イタリア「トローニバーチ」社や、スイス「ステラ」社のオーガニックチョコレートを贈るのもオススメです！

【D.G shop魚町店】
北九州市小倉北区魚町三丁目3番20号　中屋ビル1F
TEL 093-953-7600
※最近話題の、リノベーションビル・ビッコロ三番街１階です(^^)

 

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北九州は、雪に始まり雨で終わる一週間となりそうです・・・

寒さで家にこもった日に、久々に

グラノーラ

を作りました(^ー^)

つくり方はとってもカンタン！

今回は、

オートミール２カップ、ココナッツオイル大さじ４くらい、メープルシロップ大さじ４くらい、砕いた無塩アーモンドやドライフルーツ（今回はレーズン、クランベリー、クコの実など）をたっぷり

をボールで混ぜた後、天板に載せて１７０度のオーブンで４５分くらい焼きました。（最初、２０分くらい焼いてまだ薄かったので少しずつ追加しました。）

ほとんどの箇所に「くらい」と書いていますが、要はお好みでってかんじです・笑。

私は香ばしいのが好きなので、ドライフルーツも始めからオーブンに入れるし、全体的にかなりきつね色になるまで焼きます。

ヨーグルトにのっけて食べると超美味しいです！

サプリも食事も美味しくて体にイイものがいいなぁと感じる今日この頃です=*＾-＾*=

 

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